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Alimentación Saludable y Consciente

¿Alguna vez te preguntaste cómo te relacionas con la comida?

El Taller de Alimentación Saludable y Consciente es un entrenamiento para tomar consciencia de lo que nos lleva a comer, la manera en la que comemos y la relación que tiene con nuestro estado emocional.

“Las personas que aprenden y practican la alimentación consciente, controlan la ansiedad, mantienen un peso más saludable a través del tiempo y no porque gasten ni cuenten calorías, sino porque tienen más conciencia de sus elecciones y disfrutan el placer de comer en el aquíy el ahora”

Se tratarán los siguientes temas:

- Quées una alimentación consciente y cómo puede ayudarme esta práctica a la relación entre la comida y mi peso
- Conceptos básicos de nutrición para identificar los grupos de alimentos
saludables, la calidad nutricional y la moderación en la alimentación
- Cómo identificar la sensación física de hambre, la de saciedad y el hambre emocional
- Herramientas para transitar momentos de ansiedad
- Herramientas para alcanzar y sostener una relación sana con la comida y aprender a escuchar a nuestro cuerpo y a nuestras emociones para evitar comer de manera automática.
- Cómo incluir una alimentación adecuada en el ámbito familiar, hidratación y snacks saludables

Dirigido a:
A personas interesadas en aprender a comer de una manera consciente y saludable, y buscan herramientas para lograrlo en forma permanente en el tiempo y sin hacer dieta.
Ésta práctica nos permite observar nuestros deseos e impulsos que nos llevan a comer de manera automática, casi sin darnos cuenta, aun sin estar hambrientos, ya sea por estrés o por algún motivo emocional, comportamientos tan arraigados que nos acompañan desde hace tiempo, sin que nos tomemos el tiempo para reconocerlos y examinarlos.

A cargo de Lic. en Nutrición Nadia Hrycyk

Próximamente comunicaremos nuevas fechas.

Sin cargo, con inscripción previa: actividades@oslpasteur.com.ar

Para que la actividad se lleve a cabo deberá cumplir con un cupo mínimo, si no se llega a ese cupo 72 hs. antes previo a la fecha de inicio, la actividad se cancelará y se comunicará esta decisión por mail o telefónicamente a todos los inscriptos.